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用什么方法減肥最有效最快

節食可以起到減肥的效果,因為節食以后,身體沒有足夠的能量,就會去消耗那些原本就儲存在體內的脂肪,這些脂肪燃燒了以后,人自然就會變瘦了,但是要注意節食不是絕食,即使是減肥,也是要按時吃飯的,不過要注意不要吃得太多就是了,尤其要少吃油膩的食物和甜食,要注意在晚上八點以后就最好是不要進食了。

生活細節

其實注意生活中的一些小細節也是能夠達到減肥的目的的,比如說在飯后半個小時內最好是不要坐著或者是躺著,可以站立一小會兒或者是散步,這樣可以減少腸道對于油脂的吸收,從而達到瘦身的目的,平時如果能夠走樓梯就盡量不要做電梯,這樣可以燃燒脂肪,還可以讓我們生活的更加健康,平時還要按時休息,這樣對于減肥也是很有幫助的。
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