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按摩腹部縮胃減肥方法大全

在現代來說,大部分人對美食是沒有抵抗力的,而且也不太喜歡運動,所以大家會用各種不健康的減肥法減肥,比如減肥藥、吸脂或是動手術等等,這都是不健康的也是容易反彈的。

想減肥的人可以通過縮胃減肥法,這種減肥法比較簡單也是長期的,不會出現反彈的問題,美食也可以照樣吃,也不需要運動或是節食絕食,只需要按照縮胃減肥方法減肥食譜就能達到快速減肥的效果。

堅持五天就能甩肉20斤,并且此后一個月還會源源不斷的瘦,一個月后,胃部會逐漸穩定,體重也會降到你身高對應的標準體重,絕對不反彈,接著你想瘦成什么樣子都沒有難度了,只需要把晚餐換成水果就好了。

縮胃減肥方法

1、(清腸)

準備今天你要吃的水果(蘋果梨黃瓜小番茄)4選一,只能是一樣哈。你選的這款就是你今天的糧食了。建議是黃瓜,但是根據個人喜好來吃,一天就吃一種水果,正餐也是只吃水果,餓了就吃。多喝水(胃不好的MM要一直吃水果,因為餓不得)。

2、(燃脂)

早餐:2個雞蛋白(蛋黃不能吃)或全麥土司(一定要全麥)+純牛奶或(純豆漿)。

中餐:青菜一盤,隨便你怎么炒跟煮,跟平常一樣的吃法(不吃主食)吃到7分飽,切記不能超過7分飽~下午餓了就喝水喝水喝水,可以吃一個水果(蘋果梨黃瓜小番茄)4選一。

晚餐:跟中午一模一樣,是一模一樣哈~中午吃的什么菜晚上也吃什么菜。

晚餐后就杜絕再吃其他的東西了,除了喝水。第三步(燃脂)

3、吃法跟第2天一樣哈,連續吃3天,3天后你會有一個意想不到的結果。注:縮胃前3天非常非常非常的重要,這3天你要是熬過來了,后面你想減多少斤都沒問題。這3天你要是失敗了,你以后就會胖一輩子,永遠都不可能廋。這不是夸大其詞,而是包括我在內我身邊血淋淋的例子,想不想廋就看你的了。

后期鞏固

1、減肥后:3餐一定要正常,每餐不得超過8分飽,多喝水促進您的代謝,讓你的脂肪沒機會在你體內停留跟合成。

2、垃圾食品少吃,可以延長你的生命3到5年,也可以讓你到50歲都不會胖。

3、如果哪天你真的沒辦法忍不住了,一不小心吃多了,超過了8分飽,那么隔天你一定一定要清腸(吃一天的水果),一定一定一定要的,這是必須要做的。

4、如果你們可以堅持的,建議你們每1個星期清腸一次,鞏固很簡單,就看你做不做了。
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